Curso de Prevenção e Gestão do Stress

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Objectivos * Avaliar o impacto emocional, físico e social do stress no indivíduo, no seu desempenho, no desempenho de grupos, equipas de trabalho e da própria organização.

* Reconhecer os elementos agressores e factores que causam stress nos diferentes ambientes;

* Melhorar o desempenho individual ao nível da gestão do stress, através da sinalização das causas mais comuns e da aprendizagem de respostas eficazes às situações de stress.
Dirigido a Empresas e Particulares
Titulação Atribuição de Certificado
Conteúdo
1. O que é o Stress e quais as suas causas:
  
  a ) Reacção emocional resultante da interacção entre recursos e exigências.
2. O Stress na empresa:
  
  a) Consequências positivas e negativas;
  
  b) Facilitador da adaptação;
  
  c) A gestão da impulsividade.
3. As reacções ao Stress:
  
  a) Comportamentais, cognitivas e fisiológicas.
4. As estratégias de gestão do Stress:
  
  a) Estratégias de prevenção, acção e renovação;
  1. O Stress individual e no trabalho em equipa.
  2. Sugestões para evitar o Stress
5. Avaliação das Estratégias pessoais de Gestão do Stress
Desenvolvimento de um plano de acção individual.