Módulo 1 - Principais alterações decorrentes da .
Stress
- Definição de stress
- Causas de stress
- Vulnerabilidade ao stress
- Identificação dos factores de stress internos
e externos
- Stress positivo e stress negativo
- Stress pessoal e stress profissional
Módulo 2 - Sinais e sintomas de stress
- Sinais de stress
- Alertas físicos
- Alertas cognitivos
- Alertas emocionais
- Sintomas físicos, cognitivos e emocionais de
Stress
- Atenção
- Memória
- Irritabilidade
Módulo 3 - Stress profissional
- Os conflitos e o stress
- Dificuldades de comunicação
- Personalidade e estilos de vida
- Síndrome de Burnout
Módulo 4 - Técnicas de gestão de stress
- Técnicas para evitar o stress
- Alteração de comportamentos
- Planeamento e controlo de actividades
- Comunicação eficaz
- Técnicas de liderança e delegação
- Desenvolver competências de gestão de
stress
- Técnicas de relaxamento