Curso Livre em Mindfulness e Redução do Stress [FEFD]
ConteúdoO Minfulness é uma prática de prestar atenção de uma forma particular, com uma intenção, ao momento presente, sem ajuizar mas aceitando a experiencia tal como ela é momento-a-momento. A intenção pode ser: redução do stress/ansiedade; saúde e bem-estar; melhoria do rendimento (académico, desportivo) ou, simplesmente, o autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. Esta prática contribui para o desenvolvimento de uma consciência metacognitiva que liberta o indivíduo dos padrões habituais de pensamento e comportamento próprios de estados disfuncionais ou hábitos não saudáveis. Metaforicamente, a prática de mindfulness representa o "treino para o cérebro", assim como o desporto ou exercício representa o "treino para o corpo", ambos resultando num melhor rendimento, bem-estar e saúde (neste caso da mente) tão necessários para o ritmo acelerando e stressante dos nossos tempos.