Curso de Prevenção e Gestão do Stress

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• Objectivos
  * Avaliar o impacto emocional, físico e social do stress no indivíduo, no seu desempenho, no desempenho de grupos, equipas de trabalho e da própria organização.
  
  * Reconhecer os elementos agressores e factores que causam stress nos diferentes ambientes;
  
  * Melhorar o desempenho individual ao nível da gestão do stress, através da sinalização das causas mais comuns e da aprendizagem de respostas eficazes às situações de stress.
• Dirigido a
  Empresas e Particulares
• Titulação
  Atribuição de Certificado
• Conteúdo

  1. O que é o Stress e quais as suas causas:

     a ) Reacção emocional resultante da interacção entre recursos e exigências.

  2. O Stress na empresa:

     a) Consequências positivas e negativas;

     b) Facilitador da adaptação;

     c) A gestão da impulsividade.

  3. As reacções ao Stress:

     a) Comportamentais, cognitivas e fisiológicas.

  4. As estratégias de gestão do Stress:

     a) Estratégias de prevenção, acção e renovação;

     1. O Stress individual e no trabalho em equipa.

     2. Sugestões para evitar o Stress

  5. Avaliação das Estratégias pessoais de Gestão do Stress

  Desenvolvimento de um plano de acção individual.

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