Curso em Gestão do Stress e Prevenção do Burnout - Online

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Comentários sobre Curso em Gestão do Stress e Prevenção do Burnout - Online

• Conteúdo
  O stress

  - Caracterização do stress
  - Causas do stress
  - Identificação dos fatores de stress internos e externos
  - As duas faces do stress: eustress e distress
  - Estratégias para criação de ambientes de eustress
  - Síndrome geral de adaptação;

  Gestão de situações stressantes
  
  - Identificar sinais de stress e burnout (no próprio e nos outros)
  - Identificação de fontes de stress
  - Consequências do stress:
  

  • Fisiológicas
  • Psicológicas
  • Comportamentais;

  O bem-estar

  - Importância da auto-consciência e do auto-conhecimento
  - Organização pessoal em função dos objetivos pretendidos
  - Como determinar metas e objetivos realistas
  - Identificação dos stressores e implementação de comportamentos alternativos;

  Técnicas e estratégias de gestão de stress

  - Técnicas para evitar o stress e alteração de comportamentos
  - Mindfulness para gestão de stress
  - Gestão eficaz de tarefas e tempo
  - Estratégias de coping;

Outro curso relacionado com psicologia, saúde mental